Quando chiedere aiuto sembra difficile

Molte persone sentono il bisogno di iniziare un percorso psicologico ma rimandano perché:

• hanno poco tempo,
• lavorano molto,
• vivono lontano dallo studio,
• si sentono a disagio all’idea di spostarsi,
• hanno difficoltà a organizzare gli appuntamenti.

Anche per questi motivi, negli ultimi anni sempre più persone scelgono la psicoterapia online per ricevere supporto in modo più comodo e accessibile.

Una delle domande più frequenti però è:

“Funziona davvero?”

Molti si chiedono infatti se la psicoterapia online può essere davvero efficace. E’ la risposta è: in molti casi sì.

Quando il percorso è strutturato correttamente, la psicoterapia online può essere molto efficace per affrontare tutta una serie di problematiche tra cui:

• ansia,
• attacchi di panico,
• stress mentale,
• insonnia,
• ossessioni,
• difficoltà relazionali,
• dipendenza affettiva,
• problemi emotivi e psicologici.

Grazie alle tecnologie disponibili al giorno d’oggi, molte persone si trovano a proprio agio nello svolgere gli incontri in videoconferenza e riescono ad aprirsi con naturalezza attraverso uno spazio online protetto e riservato.

Perché molte persone si sentono più a proprio agio online

Per alcune persone il setting online riduce:

• imbarazzo,
• tensione iniziale,
• paura del giudizio,
• stress organizzativo.

Essere nel proprio ambiente, nella propria zona di comfort può favorire:

• maggiore tranquillità,
• continuità,
• apertura emotiva,
• libertà di espressione.

Questo permette spesso di iniziare il percorso con meno resistenze e mantenerlo in modo più costante.

I dubbi più frequenti

Molte persone si chiedono:

“Mi sentirò davvero ascoltato?”
“È efficace come in presenza?”
“Riuscirò ad aprirmi?”
“La relazione terapeutica cambia?”
“Funzionerà anche per il mio problema?”

Questi dubbi sono molto comuni, soprattutto prima di iniziare, ma nonostante siano legittimi, sono esattamente gli stessi che ci si può porre al momento di cominciare un percorso in presenza.

Quando la psicoterapia online può essere particolarmente utile

La terapia online può essere molto utile, in particolare per chi:

• ha giornate molto piene,
• viaggia spesso,
• vive lontano,
• ha difficoltà negli spostamenti,
• preferisce maggiore privacy,
• vuole continuità anche durante periodi impegnativi.

Molte persone apprezzano la possibilità di seguire il percorso senza interrompere la propria routine quotidiana, inserendo gli appuntamenti in modo da non dover stravolgere le proprie giornate o prendere permessi al lavoro.

Cosa serve per iniziare

Per iniziare una psicoterapia online servono:

• una connessione stabile,
• uno spazio tranquillo,
• privacy,
• continuità negli incontri.

L’obiettivo è creare uno spazio sicuro nel quale poter lavorare sul problema con serenità e continuità, esattamente come avviene negli incontri in presenza.

Come lavora la Psicoterapia Breve Strategica online

La Psicoterapia Breve Strategica online lavora sui meccanismi che mantengono:

• ansia,
• attacchi di panico,
• stress mentale,
• ossessioni,
• problemi relazionali,
• paura del giudizio,
• difficoltà emotive.

Il percorso è orientato al cambiamento concreto dei meccanismi che alimentano il problema nella vita quotidiana.

Quando chiedere aiuto

Se ansia, stress o difficoltà emotive stanno compromettendo serenità e qualità della vita, iniziare un percorso psicologico può aiutarti a recuperare equilibrio e benessere.

Ricevo presso Studio Action, a Ponte Ronca di Zola Predosa, vicino a Casalecchio di Reno e Valsamoggia, e anche online.