Un approccio focalizzato sul cambiamento

Molte persone, quando iniziano un percorso psicologico, pensano che serviranno anni di dolorosa analisi personale prima di cominciare a stare meglio.

La Psicoterapia Breve Strategica nasce invece da un presupposto diverso: non è sempre necessario analizzare a lungo il passato per risolvere un problema che si ha nel presente.

L’obiettivo principale del processo risiede nel comprendere:

• come il problema funziona nel presente,
• quali tentativi di soluzione lo alimentano.

Intervenendo su questo sistema, il cambiamento può avvenire in modo più rapido e concreto.

Su cosa si concentra la Terapia Breve Strategica

La Psicoterapia Breve Strategica si focalizza soprattutto sul funzionamento del problema nel presente.

Nel tentativo di stare meglio, le persone mettono in atto dei tentativi di soluzione che però non risolvono il problema, ma ne diventano parte mantenendolo ed alimentandolo:

• controllo dei pensieri,
• controllo delle reazioni fisiologiche,
• evitamenti,
• precauzioni,
• ricerca di aiuto o di rassicurazioni,
• cercano di eliminare completamente paura e ansia.

Questi tentativi, apparentemente logici, finiscono però per alimentare e mantenere il problema, diventandone parte integrante.

La Terapia Breve Strategica lavora proprio su questi tentativi di soluzione disfunzionali per interrompere il circoli vizioso che sta alla base del problema.

Perché si chiama “breve”

Il termine “breve” non significa superficiale.

Significa che il trattamento è orientato ad ottenere un cambiamento in modo mirato e nel più breve tempo possibile:

• obiettivi concreti,
• cambiamenti progressivi,
• riduzione dei meccanismi che mantengono il problema.

L’obiettivo non è parlare indefinitamente del disagio, ma aiutare la persona a modificare concretamente quei comportamenti che alimentano sofferenza, blocchi e paura.

I problemi per cui viene utilizzata più frequentemente

La Psicoterapia Breve Strategica viene utilizzata con largo successo per il trattamento di:

• ansia,
• attacchi di panico,
• disturbi ossessioni e disturbi ossessivo compulsivi,
• insonnia,
• paura del giudizio,
• dipendenza affettiva,
• problemi relazionali,
• problemi sessuali,
• fobie,
• gestione emotiva e blocchi personali.

Molte persone cercano aiuto quando sentono di essere intrappolate in schemi che si ripetono continuamente e cercano in aiuto concreto per rompere il circolo vizioso che lo ha portato a sviluppare un disturbo.

Il ruolo del controllo nei problemi psicologici

Uno degli aspetti centrali della terapia breve strategica riguarda il rapporto tra controllo e problema.

Quello che accade più spesso nella genesi di un problema è questo:

• più si cerca di controllare l’ansia,
• più aumenta l’attenzione verso il problema,
• più il cervello resta in allerta,
• più il disagio si mantiene.

Questo meccanismo compare frequentemente:

• nell’ansia,
• nel DOC,
• nell’insonnia,
• nelle paure,
• nei disturbi ossessivi,
• nelle difficoltà relazionali.

Come si svolge un percorso terapeutico

Durante il percorso terapeutico il lavoro si concentra sulla definizione del problema e sulla realizzazione di una strategia specifica per risolverlo. Le principali fasi del processo di terapia sono orientate a:

• comprendere il funzionamento del problema,
• interrompere i tentativi disfunzionali di soluzione,
• ridurre evitamenti e controllo,
• recuperare spontaneità e libertà personale.

L’intervento viene costruito sulla specifica modalità con cui il problema si mantiene nella vita della persona e viene cucito su misura per ogni singolo paziente.

Quando chiedere aiuto

Molte persone arrivo a richiedere aiuto quando sentono che:

• l’ansia limita la vita quotidiana,
• le paure aumentano,
• i pensieri diventano ossessivi,
• le relazioni diventano fonte di sofferenza,
• il controllo prende il sopravvento.

Intervenire precocemente può aiutare a evitare che il problema si strutturi e diventi una patologia.

Nel mio studio mi occupo di:

• ansia,
• attacchi di panico,
• DOC,
• insonnia,
• problemi relazionali,
• autostima e blocchi emotivi.

Ricevo a Zola Predosa, vicino a Bologna e Casalecchio di Reno, e online.